en timme

Idag testade jag cross training på FoS. 5 km löpning blandat med styrkeövningar. Körde bl.a armhävningar o utfall i trädgårdsföreningen. Alla sprang på en rad o såg hiskligt snabba ut men tempot var bra. I slutet körde vi rusher vid en backe vid sjukhuset. Tråkigaste var att inte ha peppande musik, men det var härligt att ligga ute i grus/gräs o va helt varm när höstvindarna blåste runt omkring :)

"Crosspasset kombinerar jogging och styrketräning i stationer. Redskapen finns i naturen i form av backar, bänkar, räcken med mera. Nu två intensiteter Nyhet Bas 60 och Medel 90.

• Tid: Onsdagar kl 18.00
• Plats: Samling utanför Kanonhuset
• Kostnad: Medlemsskap i Friskis&Svettis Linköping 100 kr 2010"